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| ウォーキングは体を鍛えると同時に、健康増進やダイエットといった効果があります。若い人からお年寄りまで多くの人が日常に取り入れ、健康増進や維持管理に役立てていますね。健康は足腰からという訳です。
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散歩は鍛えるというようりも風景や緑を楽しみながら、ゆっくりマイペースで歩くことで爽快感、そして気分転換といった精神面からの効能が期待できます。それでも運動効果はあり、医学的にも脳の活性化や老化防止にも良いというデータもあります。また積極性や食欲増進といったプラス効果も期待できます。
生活の中の動きにも一定の運動効果はあり、長時間じっと動かないことがいけません。PCやテレワークといったデスク上の仕事が多くなった現代社会では、意識して体を動かす時間をつくりましょう。 |
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ウォーキングを始めた人にはほとんど目標があり、続けることで達成感を味わうこともできます。また靴や服装といったファッション的な楽しみもあり、気持ちも前向きになり活力が湧いてきます。
散歩は近所ならスリッパや普段着でも良く、気軽に自分のペースで歩ける楽しみがあります。
どちらにしても歩くことが基本。体を動かすことで健康で丈夫な体をつくります。また前向きな思考にもつながっていく生活感も出てきます。特にシニア族は気持ちを外に向けることでプラスに働くことは大で、また散歩とカメラのマッチングは相性がとても良く背中を押してくれる筈です。さあウォーキングや散歩に出かけましょ。 |
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12月だというのに暑い日が続いている。半袖姿が目立つ街に本格的な寒さが来るのはいつだろう。クリスマスが近づく街は活気に溢れイルミネーションも鮮やかに、家路へと急ぐ夕方のバス停の一幕。一年を通し温暖な気候の沖縄とはいえ冬はやはり寒いのが常、今年は数年に一度の暖冬のようだ。半袖シャツも軽快でいいが早くコートも着てみたいのが大衆の本音かも知れない！
ほんのり縁側記
